Retraite Hridaya de méditation en silence
25 au 29 mai 2023
Une retraite de méditation en silence est un cadeau que l’on se fait à soi-même.
Pour certains, c’est l’occasion de faire une pause et de faire le point. Pour d’autres, c’est une réponse à un appel intérieur à la fois mystérieux et fascinant.
Dans les deux cas, c’est une expérience unique que l’on vit de l’intérieur, et qui transforme son Être en profondeur.
Les retraites Hridaya de méditation en silence aspirent à créer cette transformation profonde.
Les techniques de méditation et de yoga sont combinées pour accéder à notre véritable nature, appelée le Cœur (« Cœur Spirituel »), le Soi Suprême ou encore notre Essence. |
Pendant 6 jours, vous baignerez dans les meilleures conditions pour expérimenter des états profonds de conscience et d’intériorisation. De là, le mental se calme, la paix s’installe et la source d’un amour indépendant des conditions extérieures se révèle. C’est l’ouverture du Cœur. |
Afin de créer une atmosphère propice à la méditation, nous invitons à maintenir un silence complet et à éviter toute forme de divertissement extérieur (technologies, lecture, musique, contact humain…). Ces conditions seront alors votre meilleur support pour soutenir votre voyage intérieur.
Aucune expérience préalable de méditation ou de yoga n’est requise, cette retraite étant conçue autant pour les débutants que pour les méditants avancés.
- En sortant de cette retraite -
Vous aurez intégré
⬦ Un sentiment de span connexion avec vous-même
⬦ Une expérience du pouvoir transformateur du cœur
⬦ Être prêt à vivre une vie joyeuse et pleine de gratitude
⬦ Être motivé et capable de mettre en place une pratique quotidienne adaptée à votre vie
Vous aurez appris
⬦ La méditation Hridaya, méditation Suffi, méditation du Bouddhisme Tibétain, et d’autres
⬦ Un yoga transformateur et régénératif (Yoga Tantric du Cachemire)
⬦ Les postures de méditations facilitant une assise ferme, mais confortable
⬦ Des techniques respiratoires pour équilibrer le système nerveux et apaiser le mental
- Programme Quotidien -
7:00 – 9:00 Méditation (Par séquences courtes au début)
9:00 – 10:00 Déjeuner
10:00 – 11:00 Enseignements – Conférence
11:15 – 12:30 Hatha Yoga
12:30 – 12:45 Méditation
12:45 – 13:30 Dîner
13:30 – 15:30 Repos & Karma Yoga (20 minutes de service)
15:30 – 18:00 Méditation (Par séquences courtes au début)
18:00 – 19:00 Souper
19:00 – 20:30 Conférence & Questions/Réponses
20:30 – 21:00 Méditation (Peut terminer plus tard selon la durée des Questions/Réponses)
- Les Intervenants -
Xavier Lequarré
Méditations et Conférences
Originaire de Belgique, Xavier est un voyageur passionné par l’exploration des cultures, des modes de vie et des traditions. En 2006, il devient presque aveugle, ce qui constitue un tournant dans sa vie, l’obligeant à faire une pause et à regarder à l’intérieur. Réalisant que ce qu’il cherchait à l’extérieur se trouvait en fait principalement déjà en lui, il retrouve simultanément la vue et commence à pratiquer le Yoga et la méditation. Il fait un premier cours de formation d’enseignant de Yoga en Inde selon la méthode Iyengar, et ensuite une formation pour enseigner le Yoga de l’énergie en Suisse. Il découvre Hridaya Yoga en 2015, approfondi sa pratique au sein de l’école, et finalement suit le cours de formation des enseignants Hridaya Yoga en 2017. Depuis, il enseigne régulièrement dans les centres au Mexique et en France. Il aime partager et établir des liens dans la transparence, la joie et l’authenticité. Xavier aura l’honneur de donner cette retraite unique et inédite à Vercorin. Un vrai bonheur pour lui qui a vécu 15 ans en Valais et qui est maintenant Suisse. |
Xenia
Yoga
Xenia est née au Kirghizistan, pays des montagnes célestes au cœur de l’Asie Centrale, et déjà très jeune elle étais attirée par tout ce qui touchait à la connaissance humaine.
Curieuse et ouverte de nature, elle a très rapidement senti que la pratique corporelle lui permettrait d’appréhender cette quête sans forcément rentrer dans un système de pensées complexes.
Aujourd’hui ça façon de partager son expérience afin de se connecter avec bienveillance avec le corps et le cœur à travers le Yoga s’appuient essentiellement sur la douceur, l’écoute et le silence.
Dans ces espaces sans désir de réussir, inévitablement on s’ouvre plus facilement à sa vulnérabilité sans jugement et avec bienveillance. Il n’y a plus de défense, plus de protection, il n’y a plus de direction possible, rien à rajouter ou enlever, juste laisser place à ce qui a été toujours là : l’Amour.
- Tarifs par personne -
Pension complète – enseignement – tapis et coussin de méditation
⬦ Chambre multiple : 1350 CHF
⬦ Chambre double : 1490 CHF
⬦ Chambre Individuelle : 1690 CHF
- Inscriptions et infos -
Pour en savoir plus sur cette retraite, merci de contacter Xavier à xavier@into-light.com. ou sur le site: |