The Urban Detox
du 12 au 14 mai 2023
avec Bénédicte Grimm
& Théodore Zachee
Le séjour se tiendra au cœur des Alpes dans le charmant village de Vercorin, situé à 1334m d’altitude en Valais.
Bénédicte et Théo vous proposent une retraite sur un weekend. Le temps pour vous de déconnecter avec votre quotidien et de vous recentrer grâce à des pratiques de yoga (mêlant plusieurs styles) et l’exposition au froid.
Nul besoin d’être un pratiquant aguerri, tous les niveaux de pratique sont les bienvenus. Vous serez accompagnés en confiance et douceur.
Cette retraite est une invitation à la présence à soi.
Urban Detox
12 au 14 mai 2023
Le séjour se tiendra au cœur des Alpes dans le charmant village de Vercorin, situé à 1334m d’altitude en Valais.
Bénédicte et Théo vous proposent une retraite sur un weekend. Le temps pour vous de déconnecter avec votre quotidien et de vous recentrer grâce à des pratiques de yoga (mêlant plusieurs styles) et l’exposition au froid.
Nul besoin d’être un pratiquant aguerri, tous les niveaux de pratique sont les bienvenus. Vous serez accompagnés en confiance et douceur.
Cette retraite est une invitation à la présence à soi.
Le Lieu
Cinq mazots vieux de plus de 200 ans entièrement rénovés pour une expérience unique offrant une magnifique vue sur les montagnes.
Porte d’entrée dans la réserve naturelle du Vallon de Réchy, “joyau naturel de la région”, Vercorin est entouré de nature et son panorama sur les Alpes et la plaine du Rhône en fait le balcon du Valais.
Chaque mazot est équipé d’une salle de bain avec baignoire, d’un coin salon et d’une terrasse aménagée.
Bain nordique, eau Kangen, hamacs, bibliothèque sont à votre disposition
Yoga
Avec Bénédicte
J’enseigne le yoga depuis depuis 2020 et donne depuis lors des cours collectifs, privés et des événements mensuels.
Mon approche de la pratique du yoga est douce et bienveillante. Une invitation à s’écouter, à explorer à son propre rythme.
Pour cette retraite, je vous propose des cours sur le thème de l’ancrage et de la présence à soi.
Le yoga nous apprend, lors de notre pratique et dans tous les aspects et moments de notre vie, à être présent à soi et au monde tel qu’il est, dans l’instant donné, avec conscience.
C’est cela la pleine présence : être dans le moment, dans son corps, dans l’interaction à l’autre, au monde, à soi, à la vie.
L'expérience du froid
Avec Théodore
Je suis Théodore, un athlète pro, maintenant prof de yoga. Une blessure majeure m’a menée au yoga, cette discipline m’a donné la force pour me remettre sur les rails, physiquement et mentalement.
J’enseigne avec passion et animé par le feu du cœur. L’objectif étant de déconstruire nos schémas de pensée et découvrir aux travers de l’expérience qui nous sommes réellement.
Si on devait décrire mes classes :
C’est un équilibre entre la chaleur du Vinyasa et le très “cool” du Yin.
L’objectif est de créer de l’aisance dans vos pratiques respectives. C’est un temps pour Soi qui apparait
Réussir à combiner la force solaire et lunaire pour construire une pratique alignée, thérapeutique et consciente.
J’aime tisser ensemble le Yoga, sagesse et la philosophie dans un flow dynamique et joyeux.
Le Breathwork
Le breathwork est une technique de méditation active basée sur une respiration par hyperventilation. Elle consiste à modifier son état de conscience pour explorer ses émotions et apprendre à mieux les maîtriser. Explications avec Susan Oubari, pionnière du breathwork en France.
Pranayama du Froid
Cette pratique puissante vise à alimenter le feu de conscience corporelle grâce au travail de respiration et l’exposition au froid.
Plus la conscience s’élève plus elle consumera tout ce qui fait obstacle à notre santé fondamentale
Le breathwork, la technique de méditation pour dépasser ses blocages émotionnels
L'exposition au froid
Vers un nouveau souffle
Le froid stimule notre métabolisme :
Il améliore la qualité du sommeil.
Il aide notre organisme à se détoxifier.
Il nous aide à lutter contre les troubles de l’humeur.
Comment habituer son corps :
- Adoptez la douche froide
- Ne vous couvrez pas excessivement
- Ne réglez pas le chauffage trop fort
- Faites du sport en extérieur en hiver
Le Programme
Vers un nouveau souffle
Vendredi
- Arrivée dès 17h00
- Cercle d’ouverture
- Présentation Wim Hof Yoga flow
- Dîner
- Yin yoga partner
Samedi
- Méditation et pranayama Yoga flow
- Brunch
- Randonnée Wim Hof
- Dîner
- Yoga restauratif
Dimanche
- Méditation et pranayama
- Yoga Hatha fusion
- Brunch
- Cercle de fermeture
- Départ vers 14h
Tarifs
Chambre triple : 475 CHF/personne (480€)
Chambre double : 600 CHF/personne (605€)
Contacts
Bénédicte GRIMM : @cahaya.yoga_ /+41796660802
Théodore ZACHEE : @namastayfitz /+33624969874
Chef TOSCA: @cheftosca